SEMARANG, derapguru.com – Ginjal merupakan organ penting tubuh manusia yang mampu memproses setidaknya 200 liter darah, membuang kelebihan air dan produk limbah, hingga membuang racun dalam tubuh. Bila ginjal Anda tidak bekerja sebagaimana mestinya, cairan dan limbah menumpuk di tubuh Anda. Seiring waktu, limbah dan cairan ekstra dapat menyebabkan masalah tulang, jantung, dan kesehatan lainnya.
Untuk membantu membersihkan ginjal Anda bisa mengkonsumsi beberapa makanan di bawah ini:
- anggur
Anggur, kacang tanah, dan beberapa buah beri mengandung senyawa tanaman bermanfaat yang disebut resveratrol. Dalam satu penelitian pada hewan, peneliti menemukan bahwa pengobatan dengan resveratrol mampu menurunkan peradangan ginjal pada tikus dengan penyakit ginjal polikistik.
- Kranberi
Buah yang satu ini kerap dikaitkan dengan manfaat yang sangat baik untuk kandung kemih. Sebuah uji klinis yang diterbitkan dalam Nutrition Journal menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi cranberry kering manis setiap hari selama 2 minggu, mengalami penurunan kejadian infeksi saluran kemih.
- jus buah
Jus lemon, jeruk, melon, memiliki kandungan sitrat yang membantu pembentukan batu ginjal dengan mengikat kalsium dalam urin. Ini berguna membantu pertumbuhan kristal yang bisa menyebabkan batu ginjal.
- Rumput Laut Cokelat
Rumput laut telah dipelajari terkait dengan efek pada pankreas, ginjal, dan hati. Dalam uji coba hewan tahun 2014, tikus yang diberi makan rumput laut selama 22 hari menunjukkan pengurangan kerusakan ginjal dan hati akibat diabetes.
- Kurma
Kurma yang direndam dalam air selama 24 jam kemudian dikonsumsi setelah bijinya dibuang akan efektif melarutkan dan membuang batu ginjal. Kurma kaya akan serat, membantu mengurangi risiko batu ginjal. Kandungan magnesium dalam kurma juga membersihkan ginjal. (za)
